私は子供の頃からニキビがひどく悩んでいました。
１０歳くらいからニキビが出始めて、一番のピークは中学生の頃です。
親がニキビで悩んだことがない人だったので、私のニキビの悩みなんてわからずほおって置かれました。
高校生の頃はスキンケアに興味を持ち始めたころなので、少し落ち着きました。
この頃までは皮脂分泌が原因だったので、きちんと洗顔し清潔に保てば大丈夫だったのですが高校卒業後、就職し社会人になり寮に住み始めたところ、またニキビの状態がひどくなりました。
この時は、俗にいう大人ニキビというものでとてもやっかいな肌状態でした。
社会人になったので毎日メークをし、クレンジングや洗顔と肌のお手入れを自分なりにしていましたが、肌状態は良くならず私と同じ頃に入寮した方も肌の調子を崩していたので、土地が変わって水が変わったから、水が自分に合わなくて肌が荒れていると感じました。
それに加え、仕事や寮生活などで日々のストレスも感じていました。
食事は寮で栄養士の方が献立を考えていたのでバランスが良かったはずなのですが男性が好まれるメニューが多かったので、女性の私には合わなかった気もします。
そうした環境の変化に肌が正直にストレスを訴えている状態だったのです。
自分で稼いでお給料をいただくので、学生の頃とは違い色々試せるようになったのでとことんスキンケアに投資するようになりました。
美容雑誌も毎月読みましたし、特に大人ニキビ特集なんかは食い入るように読みました。
大人ニキビに良いとされる化粧品も、コスメカウンターなどで試してみていろいろ使っていました。
頑張ってお手入れしていたのですが、季節によって良くなったり、悪くなったりと肌状態は一定しません。
何より悲しかったのが、男性が多い職場で「ニキビすごいね、肌荒れているね」と肌のことをとやかく言われることが、非常にストレスだったのです。
ある日であったのが、メーカー名は忘れてしまいましたが、水のスプレーでした。
何も入っていない成分が水だけのスプレーだったのですが、なぜかしっとり潤うのです。
釜炊きの無添加せっけんで洗顔したのちこのスプレーを使っただけで大人ニキビが落ち着いたのでこの頃からスキンケアはシンプル派に転向です。
この水スプレーを使うようになってから、「肌キレイでいいね」と同僚の女性からも言われるようになり、おすすめしたものです。
それでも生理前後はちょっと出ていたりしたのですが、ひどい時期と比べたらマシな感じでした。
結婚を機に、仕事を辞めて家庭に入ることになったのですが、自分で食事を作るようになり自分の好きな野菜中心のメニューや玄米食、分かき米など日々の食事を気を遣うようになりました。
食材の産地や農薬の有無、調味料に至っては無添加の物やなるべく自然に近いものを選ぶようにしています。
和食中心の献立は私の体に合っていて、自炊するようになってから私の大人ニキビはまったく出なくなり気にならなくなりました。
あんなにアレコレ塗ったり、いろいろ買ってスキンケアをしていたのに、今は全く使っていません。
悩みまくった若い頃より、現在のほうが肌の状態が良いのです。
こう考えると、やはり食事のせいだなと思うのです。
栄養士が考えているメニューとはいえ、冷凍食品を使っていたり大量調理は細かいことまで気を遣えないと思います。
それを自分の健康や美容のために心を込めて作ったものは体をはじめ、体内から肌は応えてくれると実感しています。
さらに1日1食生活や、週末だけプチ断食などすると、腸の中がきれいになってリセットすることができて肌の状態が良くなります。
ちょっと食べ過ぎたな調子悪いなって感じたときは、食事を抜くようにしています。
自分でフルーツ酵素ドリンクを作ったり、生姜紅茶ドリンク、または水だけのプチ断食ですのでお金もさほどかかりません。
断食をする際は、本がいろいろ出版されていますので自分に合ったものを選ぶのがおすすめです。
最初は何日も抜くものではなく、夕飯だけ抜く、朝食だけ抜く等、軽く試せるものが良いと思います。
いかに自分が無意識に食べ過ぎていたか実感するので、定期的に食事を抜いて調整しています。
今思えば、あんなにスキンケアに投資していたのにあまり良くならなかったなとちょっと残念に思いますがいい勉強になったと思っています。
大人ニキビに悩んでいる方は、いろいろ使いたくなる気持ちはわかるのですが一度立ち止まってシンプルなスキンケアに戻してみるのも良いと思っています。
あとは何より食事です。
体は食べたもので出来上がっているので、なるべく体に優しいメニューを摂るように心がけましょう。
ストレスを感じていると、どうしても暴飲暴食してしまいがちです。
そういう時は、あまり自暴自棄にならずに思い切って断食するのもありだと思います。
意外と三食きちんと食べ過ぎていて、肌の調子を崩している方って少なくないと思います。
最終更新日 2025年7月29日 by teighj
